Over authenticiteit en IK-KRACHT.
Al even hangt het in haar kast. Een jumpsuit.
Zo tof!
Ze heeft al meerdere selfies gemaakt.
Dit is echt helemaal haar stijl.
Het past precies bij wie ze is en bij wie ze wil zijn.
Ze kijkt in de spiegel en voelt zich krachtig, creatief, authentiek, vol vertrouwen en trots.
Maar morgen trekt ze toch maar die jeans en oversized trui aan.
Anders valt ze te veel op.
En de blikken, opmerkingen, meningen en oordelen van anderen kan ze nog niet dragen.
Nóg niet!
Authenticiteit en kwetsbaarheid.
Om volledig jezelf, écht authentiek te zijn moet je kwetsbaar durven zijn.
En andersom; Iemand die kwetsbaar is, is authentiek.
Authenticiteit betekent echtheid, oorspronkelijkheid, puur zijn en trouw zijn aan je persoonlijkheid, je idealen en meningen.
Je draagt wat je dragen wil.
Je zegt wat je vindt en voelt.
Je staat voor wie je bent.
Je maakt de keuzes die bij jou passen, die goed voor je zijn.
Dat klinkt makkelijker dan het is.
Want authentiek zijn houdt dus ook in dat je je niet aan past aan anderen of aan een bepaalde verwachting of ideaal beeld, je schikt je niet.
Ook bescherm je jezelf niet met maskers, met weglachen, verbloemen of afzwakken van bepaalde uitingen.
Nee, je bent puur en open.
Helemaal jezelf.
Je stelt je kwetsbaar op.
Want, wanneer je authentiek bent, puur en open, is er geen beschermingsmechanisme meer dat je inzet, terwijl er hardheid, een oordeel, kritiek of afwijzing kan zijn.
Kwetsbaarheid vraagt om moed. De moed hebben om ongemaskerd ‘de arena’ te betreden, zoals Brené Brown het zo mooi verwoord in haar boek ‘Kwetsbaarheid als kracht’.
Kwetsbaarheid wordt helaas nog te vaak geassocieerd met zwakte. Terwijl het juist het tegenovergestelde is. Want wie is er nou krachtiger? Iemand die volledig zichzelf is, zich durft uit te spreken, doet wij hij leuk en fijn vindt? Of iemand die om zich heen kijkt wat de ander vindt, zegt en doet, wat er van haar verwacht wordt en zich aanpast?
Dit laatste doe je echter niet zonder reden en vaak ook niet bewust.
Het komt ergens vandaan.
Overlevingstrategieën en patronen
Velen van ons zijn opgevoed met opmerkingen en acties als; ‘Niet huilen of piepen, schouders er onder en doorgaan!’ Of; ‘Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’. ‘Niet te veel boven het maaiveld uitsteken, want anders…’
Deze strategieën en patronen krijg je mee. Je gaat het zien als waarheid. En je gaat je er gedurende je leven ook naar gedragen. Het vormt je.
Of je hebt het nodig gehad bepaalde strategieën en patronen je eigen te maken, omdat de omgeving, de situatie waarin je opgroeide niet veilig was.
Wanneer je je bewust wordt van strategieën en patronen, kun je een andere keuze gaan maken. Je merkt dan op dat dit niet past bij wie je werkelijk bent en wilt zijn. Dat het je belemmert om authentiek te zijn. En om datgene te kunnen gaan doen wat echt bij jou past.
In dit bewustwordingsproces ga je ook ontdekken waarom je deze strategieën en patronen aangemeten hebt gekregen en/of je jezelf eigen hebt gemaakt.
Het had een doel. Het heeft je beschermt.
Het zijn overlevingsstrategieën. En deze komen voort uit een oerverlangen.
Het verlangen om er bij te horen.
Dit oerverlangen zit diep in ons DNA genesteld. We hebben het nodig gehad om te kunnen overleven. Als je niet bij de groep hoorde, kon dat je in de oertijd in gevaar brengen. Want buiten de groep dreigde gevaar. Je had elkaar, de groep nodig om te kunnen overleven.
Je wil dus zeker niet buiten de groep (vrienden, klasgenoten, collega’s, familie) geplaatst en afgewezen worden. Dat voelen we nog altijd zo.
IK-KRACHT
Om authentiek te kunnen zijn moet je dus durven om kwetsbaar te zijn.
En kwetsbaar kunnen en durven zijn vraagt om voldoende IK-KRACHT.
Als je voldoende IK-KRACHT hebt, dan weet je wie je bent. Je kent je talenten, kwaliteiten, je positieve eigenschappen, maar ook je valkuilen, je schaduwkanten.
Daarnaast accepteer je wie je bent. Je bent blij met wie je bent, met alles wat daarbij hoort.
Je hebt een positief zelfbeeld. Je voelt dat je stevig staat en je voelt vertrouwen.
Vertrouwen in jezelf en in het leven.
Je durft en doet.
Jouw geluk en jouw doen en laten hangt niet af van een ander.
Jouw levensenergie stroomt.
Wanneer je voldoende IK-KRACHT hebt dan is er ook veerkracht. Dan kun je omgaan met teleurstellingen, tegenslag, weerstand en feedback, kritiek en oordelen van anderen.
Het kan je uiteraard nog steeds raken, maar het haalt je niet om ver.
Je blijft staande.
Je kunt je steeds weer gemakkelijk verbinden met jouw eigen IK-KRACHT.
Je blijft dichtbij jezelf en je maakt je eigen keuzes.
Als er voldoende IK-KRACHT en veerkracht aanwezig is in jou, kun je de belemmerende patronen en strategieën los gaan laten.
Ze zijn niet meer nodig. Je kunt hetgeen wat er van buitenaf naar je toe komt, en wat voelt als gevaar, dragen. Je bent veilig.
ZE KAN HET DRAGEN.
Terug naar de jonge vrouw met het mooie jumpsuit.
Zij is zich gelukkig bewust geworden dat het anders mag.
En dit heeft haar in beweging gezet.
Haar IK-KRACHT, zelfvertrouwen en levenskracht is gegroeid.
Belemmerende gedachten, overtuigingen, strategieën en patronen worden zichtbaar en kunnen tijdens de coaching losgelaten worden.
Ze zijn niet meer nodig!
Ze durft haar mooie zelf te zijn en te laten zien.
Ze zegt wat ze vindt en voelt.
Ze staat voor wie ze is.
Ze maakt de keuzes die goed voor haar zijn, die bij haar passen.